痩せなければと思いながらも、生活習慣を変えることが出来ないという貴女に持続可能なダイエット法を伝授したいと思います。太っていることで学生時代から馬鹿にされ続けた貴女も、会社での人間関係において軽視され続けた貴女も、是非この機会に自分を思い通りの自分に変えて貴女のことを馬鹿にし続けた人間達を見返してあげましょう。でも、どうしたら痩せて綺麗になることが出来るの？今まで何度となくダイエットに挑戦して挫折とリバウンドを繰り返してきたのに。一体、ダイエットを持続可能にするために何が大切なのかを先ずは理解することからはじめましょう。この文章を読み終える頃に、きっと貴女の疑問は解決されるでしょう。これを理解できたらきっと貴女は変わることが出来ます。
ダイエットが続ない
食事制限していても意志が弱くて過食してしまう
いざジョギングを始めても二日目には億劫になってしまう
ジムに入会しただけで幽霊会員になっている
多くの人が上記のような理由で挫折してしまっているのではないでしょうか。
私も皆さんと同じで、やる気満々でトレーニングシューズを新調してみたり、高機能のランニングウオッチを購入してみたり、挙げ句の果てには24時間営業のスポーツジムに入会したりと先ずは、形から入るのです。あれこれ準備するのは楽しかったのですが、結局はトレーニングの辛さに三日坊主に終わるのでした。何故、繰り返しトレーニングに挫折してしまうのだろう？
それは、トレーニングが楽しくないからに他なりません。
よく聞く話ですが、オリンピック選手等のトップアスリート達は辛いはずのトレーニングでさえ楽しんでいるといいます。どうもその辺にヒントが隠されているようです。
運動は身体ではなくて脳でするもの
当たり前ですが、私達は楽しくてワクワクするようなことは長続きしますよね。それでは、トレーニングを楽しくする方法ってあるのでしょうか？例えば、トップアスリートが厳しいトレーニングを脳内で楽しいと感じてやっているという話を聞きます。やはりそれなりの仕掛けのようなものがあるようです。トップアスリートともなると専属のメンタルトレーナーが必ず付きます。メンタルトレーナーはアスリートに対して様々な動機ずけをして彼らの運動能力を最大限引き出そうとします。人間の脳は三層構造になっていて、生命脳、感情脳、行動脳に分かれています。そのうちの感情脳に「トレーニングは楽しい」とインプットされれば、人間は苦しいトレーニングでさえも楽しく感じて生命脳や行動脳に作用して効果的な運動が出来るようになるといいます。
そうなんです、人間の動きは全て脳によって行われているという事実を再認識しましょう。
ですから、感情脳に「トレーニングは楽しい」とインプットすることが非常に重要になります。
メンタルトレーニングの凄さ
感情脳に「快い」と入力されると必然的に良い結果が出力されることを上手に利用するのがメンタルトレーニングです。ここで重要なのは、脳への入力に関しては、現実の事柄であっても非現実的な単なるイメージであっても同様に受け入れてしまうという性質があるのです。解りやすく言い換えれば、トレーニングは現実的には辛いものなのですが、非現実的なイメージで「トレーニングは楽しくて気持ちがいい」と入力を変えてしまうわけです。そうすると、あら不思議。自然とあなたの身体は快適に動いてしまうのです。そうなんです、感情脳は事務的あるいは機械的に反応するだけなのです。
大谷翔平が高校生の時に、ノートにある夢を記しました。大リーグに入ってワールドベースボールクラッシックに出場して優勝する。一介の高校生が感情脳にインプットした非現実的なイメージですが、約10年後に現実となっアウトプットされています。
彼は、夢を実現するために過酷なトレーニングを楽しいと思ってやっていたのに違いないのです。
パーソナルトレーナーを雇う
大谷翔平やトップアスリート達には、パーソナルトレーナーが付いています。
しかし彼らでさえも、孤独に耐えて頑張り続けるのは容易ではありません。
まして、貴女のような挫折癖がついている方にこそパーソナルトレーナーが必要です。
トレーニングを習慣化させるまでが大変です。
一度、トレーニングが楽しいと思える迄パーソナルトレーナーに付き添って貰ってはどうですか。
そんなこと言われても、パーソナルトレーナーを雇うお金なんか無いですよというのが本音です。
でも心配ありません。
あなたの街にも必ずパーソナルトレーナー付きのスポーツジムが出来ているはずです。
一度、費用の確認や体験入所をしてみたら如何でしょう。
最近ではパーソナルトレーナーの代わりをしてくれるAIが登場し、格安に貴女のトレーニングのサポートをしてくれる施設も多く存在します。一度資料請求してみましょう。
無駄にダイエット商品にお金を掛けるより案外安くあがるものです。
とにかく、感情脳にトレーニングは楽しいとインプットする事が大切です。
綺麗に痩せて、堂々とした人生を歩む未来の自分自身をイメージして。
さあ、決断して、持続可能なダイエットを始めましょう。
今度こそ最後だと自分に言い聞かせ、持続可能なダイエットを始めてみましょう。
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